В мире, который подталкивает нас к постоянной спешке, что происходит, когда мы выбираем замедлиться? В этом новом году мы размышляем о ритуалах, включающих в себя использование трав, чтобы почтить перемены, сосредоточив на них свое внимание.
История показывает, что растения играли важную роль в новогодних ритуалах многих культур (которые не всегда приходятся на 31 декабря). Римляне сжигали розмарин для очищения. Древние китайские традиции зажигали полынь, чтобы отпугнуть негативную энергию. В Западной Африке практика очищения травяными ваннами с различными травами использовалась для избавления от негативной энергии и привлечения процветания. Коренные общины Латинской Америки сжигают сильнодействующие древесные смолы и многие виды ароматной древесины, чтобы почтить предков и загадать намерения на предстоящий год. В некоторых частях Южной Азии травы включаются в новогодние обряды, чтобы привлечь удачу, например, бамбук приносит удачу. В средневековой Европе травяные эликсиры раздавали друг другу, чтобы укрепить здоровье и жизненную силу в наступающем году.
Вдохновленные этими давними традициями, чтобы развивать современные практики, предлагаем вам несколько простых ритуалов, связанных с растениями, которые вы могли бы попробовать, завершая один год и встречая следующий:
Создайте доску визуализации желаний с помощью засушенных цветов.
Раскройте свой творческий потенциал и визуализируйте, как вы надеетесь развиваться в предстоящем году, создав травяную доску визуализации. На прочной доске разместите аффирмации, изображения и цитаты, отражающие ваши цели. Добавьте засушенные цветы или травы для украшения, выбирая растения, которые визуально привлекательны или связаны с вашими намерениями. Например, если вы хотите добавить больше спокойствия в свою жизнь, вы можете украсить доску лавандой ( Lavandula spp.) или ромашкой ( Matricaria chamomilla ). Если ваша цель — энергия, добавьте что-нибудь с большей энергией, например, мяту перечную ( Mentha x piperita ). Если засушенных цветов нет в наличии, рассмотрите вариант ботанического рисунка , который также может быть самостоятельной медитативной практикой.
Составляя свою доску визуализации, уделите время тому, чтобы представить, как ваши цели воплощаются в реальность, и помните об образе жизни, привычках и отношениях, которые вы надеетесь выстроить в течение года. Пока вы готовите доску визуализации, выпейте чашку теплого травяного чая или поставьте кастрюлю с сезонными травами и специями, чтобы создать подходящую атмосферу.
Пучок ароматных трав для очищения дымом
Уход за местами, в которых мы живем, может помочь нам подготовиться к началу нового года. Связывание ароматных трав для очищения дымом — это ритуал, направленный на удаление застоявшейся или негативной энергии и на обновление пространства. Начните с того, что соберите и свяжите вместе травы, известные своими ароматическими и очищающими свойствами, такие как шалфей ( Salvia officinalis ), розмарин ( Salvia rosmarinus ), лаванда ( Lavandula spp.) или туя западная ( Thuja occidentalis ). Сделайте сбор и подготовку трав частью ритуала, делая это с глубоким намерением, обращая внимание на визуальные образы, звуки, текстуры и запахи во время создания пучков. Заворачивая травы в пучок, обязательно четко сформулируйте намерение. Произнесите свое намерение вслух, поджигая кончик пучка, пока он не начнет тлеть, затем направьте дым по своему пространству или вокруг себя, позволяя ему проникать в углы и дверные проемы, делая глубокие, спокойные вдохи, помня о своем намерении, или продолжайте произносить его вслух. Закончив, безопасно погасите сверток и сделайте несколько последних вдохов, чтобы завершить ритуал и отпустить все оставшиеся мысли или энергию, которые вы не хотите сохранять.
Очистите пространство и украсьте его растениями.
Вдохните новую энергию в предстоящий год, наведя порядок и организовав свое пространство с целью освободить место для новых проектов или привычек. Выберите свое пространство и начните с простого наведения порядка и удаления вещей, которые кажутся захламленными или больше не нужны, затем протрите поверхности самодельным травяным чистящим спреем . Как только пространство будет очищено от беспорядка, вы можете перейти к этапу обновления, добавив свежие или сушеные растения, такие как веточки вечнозеленых растений, розмарин ( Salvia rosmarinus ) или кедр ( Cedrus spp.), расположив их в небольших баночках, связав в пучки или повесив на дверные и оконные проемы. Вы также можете добавить другие природные элементы, такие как сосновые шишки, камни или сушеные ломтики цитрусовых, для сезонного оформления, или создать ботаническое искусство, оформив засушенные растения в рамки или сделав фонарики из засушенных цветов .
Проведите осознанный чайный ритуал.
Чайный ритуал с целенаправленным намерением — это простой и спокойный способ встретить Новый год с осознанностью и чувством внимательности. Первый шаг — выбрать травяной чай, который соответствует тому опыту, который вы хотите создать. Заранее определите свои намерения, готовя чай, и уделите внимание каждому этапу процесса, от нагревания воды до заваривания трав. Налейте чай в любимую чашку и найдите тихое место, чтобы погрузиться в этот опыт. Во время чаепития старайтесь не торопиться, замечая и ценя проявляющиеся качества: тепло чашки в ваших руках, вкус на языке и аромат, вдыхая пар. Используйте это время, чтобы исследовать своё намерение и испытать радость тишины и покоя, проведенных с этим растением. Сочетайте чайный ритуал с музыкой, мягким освещением или заваркой, чтобы создать спокойную обстановку.
Пейте чай из полыни, чтобы усилить действие сновидений.
Полынь хорошо известна своим влиянием на сны и издавна ассоциируется с пробуждением интуиции и яркими сновидениями, включая повышение осознанности во время сна и улучшение запоминания снов. Начало нового года — благоприятное время для работы со сновидениями, помогающее осмыслить прошлое и подумать о будущем.
Для работы со сновидениями приготовьте чашку чая из полыни ( Artemisia vulgaris ) и дайте ему настояться. Пока чай заваривается, подумайте о том, что вы хотите узнать или открыть для себя через свои сны. Обратите внимание на запах и тепло чая, когда будете его пить. Перед сном вы можете записать несколько мыслей или размышлений в дневник или просто посидеть в тишине несколько минут. При желании держите дневник под рукой, чтобы записывать свои сны в течение ночи или утром. Этот простой ритуал подготавливает почву для работы со сновидениями, не навязывая конкретного результата.
Примите ванну с травами, способствующими успокоению.
Принятие ванны с успокаивающими травами — это нежный ритуал, помогающий снять напряжение и обрести душевное равновесие в новом году. Соберите растения, поддерживающие нервную систему, такие как лаванда, ромашка или роза ( Rosa spp.), и поместите их в муслиновый мешочек. Для более расслабляющей ванны можно смешать травы с сухим молоком или добавить их в английскую соль (сульфат магния). Другой вариант — слегка прокипятить травы на плите, чтобы получить более крепкий настой, затем процедить жидкость и добавить её в ванну. Сделайте глубокий вдох и поставьте перед собой цель расслабиться и отпустить все мысли во время принятия ванны. Эта простая практика создаёт пространство для размышлений и отдыха, а также является отличным ритуалом перед употреблением чая из полыни для усиления работы со сновидениями или перед тем, как записывать в дневник мысли, которые вы хотите осмыслить.
Зажгите свечу, настоянную на эфирных маслах.
Зажигание свечи с эфирными маслами — это тихий, успокаивающий ритуал, который дает возможность сформулировать намерение на новый год и избавиться от тяжестей. Подойдет любая свеча, но полезно выбрать ту, аромат которой соответствует энергии, которую вы хотите почувствовать. Чтобы определить слово или намерение, на котором следует сосредоточиться во время ритуала, подумайте о том, что вы надеетесь взрастить в наступающем году. Зажгите фитиль и позвольте аромату наполнить комнату. Продолжайте сосредотачиваться на своем намерении или слове, глубоко дыша. После этого ритуала вы можете заняться ведением дневника, растяжкой или принять травяную ванну, чтобы лучше обработать свои мысли.
Проведите лунный ритуал с друзьями.
Выберите место, где все смогут расслабиться и полностью погрузиться в происходящее. Можно начать с чаепития или травяного безалкогольного коктейля, зажечь свечу или сделать пучки трав для окуривания. Предложите всем поразмышлять о том, от чего они хотят избавиться и что хотят привнести в новый год. Это можно сделать, ведя дневник, произнося свои цели и намерения вслух или просто помолчавшись вместе. Встреча не обязательно должна быть сложной или изысканной; простое присутствие вместе как сообщество может быть достаточным, чтобы отметить новое начало. Пригласите людей присоединиться так, как им будет комфортно, позволяя им делиться тем, чем они хотят.
Сожгите тимьян, составив список того, что вам больше не нужно.
Конец года — прекрасное время, чтобы осознать, от чего вы готовы отказаться, прежде чем шагнуть в новый год. Тимьян ( Thymus vulgaris ) издавна используется в качестве ароматического средства в ритуалах очищения, что делает его подходящим для ритуалов, направленных на освобождение и переход. Начните с того, что запишите привычки, модели поведения или обязательства, от которых вы больше не хотите отказываться. Сложите или сверните бумагу, затем свяжите её с несколькими веточками тимьяна и перевяжите натуральной бечёвкой. Сожгите сверток на открытом воздухе в костре или в безопасном месте в камине. Пока сверток горит, уделите немного времени, чтобы подумать об активном освобождении от того, что вам больше не служит. Это занятие даёт нам физический способ попрощаться и двигаться дальше.
Выпейте травяной безалкогольный коктейль для придания энергии и силы.
Все мы хотим оставаться активными и иметь силы, чтобы справляться со всем, что встречается на нашем пути, так почему бы не выпить за это (конечно же, травяным способом!)?! Потягивание травяного безалкогольного коктейля — это праздничный способ приветствовать жизненную силу и стойкость в начале нового года. Начните с приготовления безалкогольного коктейля на растительной основе, используя травы и растения, известные своими бодрящими и укрепляющими свойствами, такие как имбирь ( Zingiber officinale ), розмарин, цитрусовые, гибискус ( Hibiscus sabdariffa ) или боярышник ( Crataegus spp.). Готовьте свой коктейль осознанно, позволяя цветам, ароматам и вкусам задействовать ваши чувства. Сделайте паузу и поставьте перед собой цель привлечь в свою жизнь жизненную силу и стойкость, а затем пейте осознанно. Повторяйте свою цель каждые несколько глотков, про себя или вслух, чтобы еще больше укрепить свою приверженность.
Безалкогольный коктейль можно пить сам по себе, но он также прекрасно сочетается с рядом упомянутых выше ритуалов, таких как лунный ритуал с друзьями или травяная ванна. Это также прекрасный способ отметить событие и поразмышлять после создания доски визуализации, окуривания дома дымом или сжигания тимьяна вместе со списком того, что вам больше не нужно.
В заключение,
Эти ритуалы, основанные на использовании трав, дают возможность установить связь с нашими союзниками-травами, а также с самими собой. Отдавая дань уважения переходу в новый год в духе трав, мы можем начать с цели, основанной на растительной энергии, целенаправленно взращивая жизнь, которую мы себе представляем. Если вы чувствуете призвание расширить свои знания о траволечении, новый год может стать значимым временем для инвестирования в ваше обучение.
