Все мы постоянно читаем (и слышим) о том, что жить надо «здесь и сейчас», в этом самом моменте, осознанно… Но все ли хорошо понимают, как это осуществить?

Я только недавно поняла и прочувствовала, что значит жить осознанно. И поскольку любой материал лучше всего познаётся и усваивается читателем (и слушателем), если даётся наглядный пример, вот вам один мой день, прожитый осознанно.

Утро. Я просыпаюсь и первым делом, открыв глаза, улыбаюсь и благодарю Создателя (Вселенную) за новый день. Я заранее настраиваюсь на то, что этот день будет прекрасным.

В душе я благодарю воду, что умывает, очищает и освежает меня. На кухне варю ароматный кофе и предвкушаю наслаждение… Варю себе овсянку и благодарю её за ту пользу, которую она принесёт моему здоровью.

Собираясь на работу, вижу себя в зеркале и радуюсь, что я здорова, красива и успешна. Да, и конечно же, — счастлива!

Я НЕ вижу непогоды за окном, НЕ ворчу, что нет горячей воды который день, НЕ давлюсь нелюбимой кашей, НЕ вижу своих морщин и НЕ кривлюсь, глядя на довольно таки поношенный костюм…

По дороге на работу я приветствую дождик (он очень нужен всем!) и желаю прохожим здоровья и счастья.

Я НЕ возмущаюсь: «Опять этот дождь!», НЕ спешу, боясь опоздать (у меня всегда есть достаточный запас времени на дорогу), НЕ представляю недовольную физиономию своего начальника…

На работе я думаю только о работе, радуюсь, что у меня она есть, пусть и не очень круто оплачиваемая, но зато любимая работа. День пролетает быстро.

Я НЕ мучаюсь сомнениями, выключила ли я утюг, закрыла ли дверь, погасила ли свет…

По дороге домой захожу в магазин, если надо. Делая покупки, благодарю Создателя (Вселенную), что имею такую возможность. Предвкушаю вкусный ужин.

Готовя ужин, НЕ думаю о том, что «падает рубль» и дорожают продукты…

Ужинаю НЕ под телевизор с плохими новостями и НЕ под дебильное шоу, а под любимую музыку.

Занимаюсь домашними делами, если нужно и не очень устала, отдыхаю за просмотром хорошего фильма или чтением книги…

Благодарю Создателя (Вселенную) за всё, что случилось со мной за день.

…

И ни единой отрицательной мыслишки или эмоции!

Это, конечно, трудно с непривычки, но ведь делать первые шажки в далёком детстве было не легче… Зато ум, вместо того, чтобы постоянно терроризировать бедную мою головушку тяжёлыми воспоминаниями о смерти мамы, разводе с мужем, ссоре с подругой… страхами и болезненными иллюзиями… (у него заботливо припасено много назойливых страшилок и беспокойных пугалок), притихает, успокаивается, дисциплинируется и не мешает ощущать жизнь в полноте и радости, в ощущении ежеминутного счастья.

К тому же высвобождается энергия, которая могла бы быть потрачена на пережёвывания и переживания в который раз, и она тратится на созидание, на творчество, на жизнь в радости.

Попробуйте! Вам понравится то, что вы получите, а ещё больше то, что потеряете. Проверено. Мин нет.

sanna

Источник