Пожалуй, каждый человек страдает от шлаков и токсинов, заполнивших тело. У некоторых людей количество этих элементов слишком велико, что становится причиной шаткости здоровья. Какой именно вред приносят человеку шлаки и как от них избавиться?

Собственно, наличие шлаков и токсинов в организме человека приводит к химическому дисбалансу. Последствия могут быть самыми разнообразными и неприятными. Кроме высыпания аллергии, шлаки и токсины приводят к воспалению сальных желез и слизистых оболочек, отмиранию нервных клеток. Результатом становится нарушение работы желудочного тракта, избыточный вес, повышенная потливость, раздражительность, рассеянность, головные боли, ломкость ногтей, истощение волос, а также инсульт. Что же приводит к накоплению шлаков?

Причиной этой и многих других проблем является неправильное питание. Частое или регулярное употребление жирной пищи, еды с большим содержанием специй, копченых блюд и т. п. вызывает повышение холестерина и появление шлаков. Чтобы вывести это из своего организма, необходимо соблюдать правильную диету и здоровое питание. Для составления верного рациона необходимо обзавестись помощью диетолога, поскольку каждая отдельная ситуация требует сугубо индивидуальный подход. Впрочем, есть несколько простых правил и советов, к которым стоит придерживаться каждому.

Никакие препараты не должны заменять здоровую пищу.
Что же включает в себя понятие здоровой пищи?

1. Белки и жиры

Безусловно, жиры необходимы человеческому организму, но они не должны поступать в него в чрезмерном количестве. Не стоит злоупотреблять жареными продуктами и маслом. Людям с избыточным весом крайне не рекомендуется регулярно лакомиться свининой. Ее стоит заменить диетическим куриным мясом.

2. Кислоты против шлаков

Выведению шлаков способны помочь кислоты цитрусовых продуктов. На полку с апельсинами и грейпфрутами стоит также положить гранаты, чернику, яблоки, ананасы и капусту. Но для того, чтобы они оказали позитивное действие, необходимо употреблять эти фрукты в повышенном количестве. Примером, два апельсина на ужин будут вполне подходящей и вкусной лечебной дозой. Чтобы разнообразить свой рацион, можно чередовать поедание этих фруктов с употреблением их соков. Примечательно, что соки должны быть свежевыжатыми. Чтобы кислота не повредила желудок, стоит немного разбавлять соки водой.

3. Злаки и крупы

Злаки и крупы часто называют пищей Богов. Быть может, если бы Боги ели, они бы питались этими продуктами. Впрочем, такое сравнение имеет почву. Употребление подобных блюд вызывает ощущение легкости и бодрости, именно потому, что они выводят шлаки и токсины с организма. Таким образом, необходимо включить в меню овсяную кашу, рисовые блюда и зерна проросшей пшеницы. Овсянку можно дополнять фруктами, а зерна проросшей пшеницы можно заливать не только молоком, но также соком либо употреблять всухомятку.

4. Вкусности с востока

Порой, вяленые фрукты оказываются весьма богатыми на витамины. Так, бытует мнение, что инжир, курага, чернослив и изюм позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и способны очищать организм. Вполне очевидно, что вреда от этих продуктов не будет, но, пожалуй, лучше употреблять их в сыром виде.

Важно помнить, что не только правильная диета и здоровая пища, но и спорт оказывает целебное воздействие.

Источник