Главное — надо стать умом в сердце пред Господом и стоять пред Ним неотходно и день, и ночь до конца жизни. Тайна духовной жизни — сосредоточить ум в сердце. Как понимать выражение «сосредоточить ум в сердце?» Ум там, где внимание. Сосредоточить его в сердце — значит установить внимание в сердце и умно зреть перед собою присущего невидимого Бога, наблюдая при том, чтобы ничто стороннее не входило в сердце. Тут вся тайна духовной жизни.

Не забывайте главного — того, чтоб вниманием и умом сочетаться с сердцем. Все молитвенные труды на это должны быть направлены. Молите Господа, чтоб Он даровал вам это благо. Это — сокровище, сокрытое на селе; это — бисер многоценный.

Когда внимание сойдет в сердце, то привлечет туда в одну точку все силы души и тела… Сначала внимание держится в сердце напряжением воли, силою своею внимание порождает теплоту в сердце. Теплота же сия затем держит внимание без особого его напряжения. Они затем друг друга поддерживают и должны пребывать неразлучно, ибо рассеяние внимания охлаждает теплоту, а умаление теплоты ослабляет внимание.

Отсюда закон духовной жизни: держи сердце в чувстве к Богу, всегда будешь в памяти Божией. Глава дела — чтобы внимание не отходило от Господа, это то же, что утверждение в сердце памяти Божией.

Желающим установиться в едином помышлении о Боге заповедуется оставить голову и низойти умом своим в сердце, и там стоять вниманием неисходно.

Феофан Затворник

http://www.omartasatt.ru/blog/sosredotochit_um_v_serdce/2015-04-10-9552