«Значительные проблемы, стоящие перед нами, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы их создали».
Сознание есть часть человеческой души, посредством которой мы воспринимаем мир.
Осознание это понимание.
Осознанность – степень понимания природы вещей и процессов их взаимодействия.

Когда человек осознан, то он:

— понимает подлинные причины своих действий, и потому свободен выбирать, как ему поступать;
— предвидит следствия своих действий, отличается развитым чувством ответственности, и потому он и окружающий его мир защищен от неприятных последствий;

— способен столкнутся с проблемой на прямую, посмотреть ей в глаза, понять её истинную природу и растворить её. Осознанность порождает действие, если это необходимо. Причем действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы;
— более глубоко ощущает красоту. Какое наслаждения рассматривать что-нибудь, которое разум считает окрашенным в один цвет, но которое при достаточной осознанности настоящего под лучами солнца приобретает тысячи оттенков! Конечно, проще использовать свою логику и сказать — это белое, это тёмно-синее, это светло-синее. Но что если выключить логику и включить сознание? Что ты увидишь тогда?

Пути и способы приобретения осознанности

Ключом к осознанности является внимание, и то каким образом вы его направляете. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.

Ошо, тремя основными этапами развития осознанности выделяет осознание посредством наблюдения тела, за тем, желаний и эмоций, и только после этого сферы мысли. Тогда три этих слоя образуют предельную осознанность.

Гурджиев, описывая свой путь развития осознанности говорил что первым шагом было осознание процесса ходьбы. То что большинство из нас имеет радость делать каждый день. Проследите за тем как вы ходите, каждый ваш шаг, от простого к сложному, будет развивать способность к пониманию мира.

Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия. В боевых искусствах и йоге учителя ставят своей основной целью научить учеников действовать из этого состояния, а потом и жить в нём. Действие из этого состояние происходит целостно и максимально эффективно, без задержек.

Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду — ты повышаешь свою осознанность.

наблюдение — это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть;

в каждый новый момент наблюдение ведется как бы впервые, весь прошлый опыт необходимо отложить в сторону;

«Остановись мгновенье»

Вот например: — Задумываетесь ли вы над смыслом произнесённого слова?

«Ничего себе»? —- «Всего тебе!»

Прикольно!- — - приколом раньше называли полярную звезду (кол в небе — вокруг которого звёзды вращаются)
здравствуй – пожелание здоровья, счастье – соучастие,

Состояние —- со сто янь (энергия)

Достоинство —- до сто инь

Закон — то что за коном (преступник)

Восприятие —- в ось приятие (в свою суть)

Радость —- расти до ста токов

Достаток —- достичь ста токов

Это то что касается нашего языка и речи...

Ещё, очень полезно время от времени пересматривать вещи в своём доме.

Многие предметы быта, одежда, посуда — теряют свою значимость или устаривают, есть много бесполезных вещей, которые мы просто не замечаем, потому что не придаём значения. А ведь они влияют на наше состояние, настроение, мысли. Каждая вещь — излучает свой фон.

Делая генеральную уборку — охватите своим осознанным взглядом всё что вас окружает и нравится ли вам то что вы видите. Если нет — то, пользуйтесь возможностью проявить свои творческие способности!

Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и… — здоровье нашего организма

Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим: какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше?

— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём

— если выдох — больше отдаем

— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия

— дыхание поверхностное или глубокое?

дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох

(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?)

Вот ещё некоторые занятия из личного опыта, которые способствуют повышению осознанности:

— смотреть на рассвете — на восходящее солнце — его свет — очищает наше сознание.

Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно)

— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад.

а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок.

— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которое часто не замечаем.

Все эти практики ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на наши истинные ценности.

Мы учимся быть хозяевами своей жизни и брать полностью за себя ответственность. Мы хотим жить и творить, а не жить под влиянием чужих систем...

Источник