Сам Себе ЦелительИсцеление Всех Сторон Жизни Людей
  • Новости
    • Аномальное
    • Археология
    • На Планете
    • Вознесение, Переход
    • Гипотезы
    • Духовное развитие
    • Здоровье
    • История
    • Космос
    • Климат
    • Наука
    • Учения
    • Непознанное
    • Общество
    • Духовное решение проблем
    • Предсказания
    • Питание
    • Послания
    • К Полному Раскрытию
    • Природа
    • Медитации
    • Психология
    • Уфология
    • Фильмы
    • Эзотерика
  • Статьи
    • Психология
    • Наука
    • Природа
    • Здоровье
    • Эзотерика
    • Уфология
    • Непознанное
    • Послания
    • Предсказания
    • Аномальное
    • Общество
  • Форум
    • Непознанное
    • Здоровье
    • Предсказания
    • Общение
    • Вопросы, Предложения
  • Цель жизни – возвращение к себе истинному
    • О сайте
    • Обратная связь
    • Правила сайта
Как жить долго и счастливо: 100 советов от столетних
Все хотят знать, в чём секрет долгой и счастливой жизни. А секретов много. У всех долгожителей есть собственные правила и привычки, причём иногда противоположные.

В 2011 году столетняя Рут (Ruth) рассказала в интервью [1] Life and Style Advice From a 100-Year-Old Lady Huffington Post, что с 92 лет она каждую неделю занимается пилатесом, и дала такие советы:

1. «Перестаньте смотреть на календарь, цените каждый день».

2. «Выбирайте качественные вещи, которые не выходят из моды».

3. «Ключ к сохранению молодости — движение. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу, чтобы хотя бы пройтись вокруг дома».

Столетний врач, который всё ещё принимает пациентов, поделился в интервью [2] 100-Year-Old Doctor Gives Advice каналу NBC довольно непривычными советами:

4. «В физических упражнениях, по-моему, совершенно нет надобности. Их очень сильно переоценивают».

5. «Витамины? Забудьте. И вообще, не ходите слишком часто к врачам».

6. «Влюбляйтесь. Женитесь. Занимайтесь сексом».

Вот какие советы [3] 35 Pieces Of Advice From A 100-Year-Old о любви, прощении и жизни дала ещё одна женщина, отметившая свой сотый юбилей:

7. «Даже если вы испытываете ненависть, не давайте ей выхода. Никогда не причиняйте боли другим».

8. «Никогда не теряйте веры в любовь».

9. «Вы сами в ответе за свою жизнь».

10. «Не бойтесь слёз, находите время выплакаться».

11. «Путешествуйте, пока вы молоды и у вас есть силы. Не переживайте из-за денег, опыт гораздо важнее».

12. «Не сравнивайте себя с другими. Не зря говорят: «Хорошо там, где нас нет».

13. «Если вы стыдитесь встречаться с каким-то человеком, разорвите отношения».

14. «Каждый день делайте одну вещь только для себя».

15. «Не жадничайте».

16. «Прощайте».

17. «Найдите то, что вас страстно увлекает, и занимайтесь этим».

18. «Помните: чаще всего всё образуется само собой».

19. «Правильно выбирайте наставников».

20. «Заведите домашнее животное. Иногда нам становится одиноко, а питомцы напоминают нам, что все мы живые существа».

21. «Неважно, какую религию вы выберете. Главное — решите для себя, во что вы верите, и придерживайтесь этого всю жизнь».

22. «Научитесь приспосабливаться к любым ситуациям».

23. «Дайте себе время погрустить о том, что вы потеряли».

Для столетней Адрин Ли (Adrine Lee) ключ к долголетию — в следующих четырёх правилах:

24. «Продолжайте идти к своей цели и никогда не сдавайтесь».

25. «Заставляйте себя двигаться».

26. «Пейте воду. Сама я пью воду из-под крана».

27. «Не умирайте просто потому, что вам этого хочется».

Вот ещё советы о том, как обрести счастье:

28. «Жизнь — отличная штука, но всё зависит от самого человека, от его подхода. Не обязательно всегда быть счастливым, нужно быть довольным».

29. «Любите окружающих людей. Находите хорошее в каждом человеке».

Для некоторых главное — образование:

30. «Получите отличное образование, — говорит [4] Advice from 100-year-old, «get an education» Маржи Хаммаргрен (Margie Hammargren). — Это то, что всегда останется с вами».

Ещё одна долгожительница в интервью [5] Advice from a 100-year-old woman поделилась следующими советами:

31. «Будьте оптимистами».

32. «Тренируйтесь каждое утро. У меня есть специальное приспособление, что-то вроде гибрида велосипеда и гребного тренажёра. По утрам я не выхожу из спальни, пока не сделаю 150–200 движений».

А некоторые столетние ведут даже более активный образ жизни, чем двадцатилетние. Например, Эльза Бейли (Elsa Bailey) — страстная любительница лыжного спорта. Она дала молодёжи такие [6] 100-Year-Old Woman Celebrates Birthday Skiing советы:

33. «Будьте активными. Главное — правильно питаться, двигаться и бывать на свежем воздухе».

34. «Если вы сохраняете положительный настрой, то у вас всё получится. А если вы мыслите негативно, вы сами отравляете себе жизнь. Больше улыбайтесь, ведь смех — лучшее лекарство».

Остров Сардиния славится большим числом долгожителей. Вот что они говорят о здоровье:

35. «Я годами не принимал никаких лекарств, — рассказывает один из опрошенных. — Я не верю, что они помогают, к тому же часто врачи используют нас вместо подопытных кроликов».

36. «Не умирайте слишком рано».

Многие столетние солидарны в следующем:

37. «Не останавливайтесь и просто идите к своей цели».

38. «Принимайте участие в жизни вашего города».

39. «Общайтесь с разными людьми. Это заряжает энергией».

40. «Всегда двигайтесь вперёд».

Также многие верят в пользу тренировок:

41. «Я приписываю своё долголетие тому, что я всегда много ходил», — говорит [7] Dozens celebrate 100 years and offer up advice один из долгожителей.

42. «Я занималась всем, чем только можно: балетом, тайцзи, йогой, ходьбой, растяжкой», — вспоминает другая.

А некоторые предпочитают образ жизни рок-звёзд:

43. «За своё здоровье я благодарю виски и сигареты, — говорит [8] ‘Whisky and 15 cigarettes a day is the secret of my good health’ says Dorothy as she celebrates her 100th birthday (with a glass of her favourite tipple, of course) Дороти Хау (Dorothy Howe). — Мой доктор сказал, что без них я бы не дожила до такого возраста».

Секреты долголетия от Дороти Хау
dailymail.co.uk

105-летний врач Шигеаки Хинохара (Shigeaki Hinohara) поделился [9] Advice From a 101 Year Old Doctor множеством ценных советов:

44. «Все мы помним, как в детстве во время игр мы забывали о сне и еде. Я верю, что можно поступать так же и во взрослой жизни. Не стоит переутомлять организм чрезмерными правилами».

45. «На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с ложкой оливкового масла. Оливковое масло очень полезно для артерий, а также для кожи. На обед я съедаю печенье с молоком, если только я не слишком занят. Обычно я просто не хочу есть, когда погружаюсь в работу. На ужин я предпочитаю овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю 100 граммов нежирного мяса».

46. «Уходить на пенсию совсем не обязательно, ну а если приходится, то делать это лучше гораздо позже 65».

47. «Если врач советует вам сделать операцию или пройти какую-то болезненную процедуру, спросите, стал ли бы он предлагать это своим родственникам. Врачи всё равно не могут вылечить все болезни, так зачем подвергать себя лишним испытаниям? Я считаю, что музыкотерапия и зоотерапия помогают гораздо больше, чем обычно признают медики».

48. «Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестницам. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы разогреть мышцы».

49. «Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его мне всегда читал мой отец. В этом стихотворении говорится о большом искусстве и о том, что каждый в жизни должен попытаться «нарисовать» круг такой величины, что его невозможно закончить. Нам будет виден лишь высокий свод, а остальное — за пределами нашего поля зрения».

50. «Лучший способ забыть о боли — веселиться и получать удовольствие».

51. «Не сходите с ума из-за материальных ценностей. Помните, что на тот свет с собой вы их всё равно не заберёте».

52. «Одна наука не может излечить людей».

53. «Найдите себе образец для подражания и стремитесь достичь ещё большего».

54. «Жить долго — замечательно. До 60 лет хорошо посвящать себя семье и добиваться своих целей, а после мы должны стараться послужить обществу. С 65 лет я волонтёр. И до сих пор я продолжаю работать семь дней в неделю и доволен каждой минутой».

Одна долгожительница дала такой [10] AMAZING 100 YEAR OLD PEGGY TALKS ABOUT LOVE! Advice for women-Valentine’s Day! совет женщинам:

55. «Не выходите замуж за мужчин постарше. Наоборот, выбирайте мужа моложе вас».

Что ещё? Просто живите!

56. «Я стараюсь не волноваться. Я стараюсь просто жить», — говорит [11] How to live to 100 years old as shared by a centenarian Катарина Вебер (Katharine Weber), родившаяся в 1909 году.

57. «Я верю, что постепенно смогу справиться со всем, — продолжает она. — Это помогает мне не испытывать стресс».

Для многих долголетие связано со скромным образом жизни:

58. «Я не ем много, но каждый день съедаю фрукт, овощ и немного мяса и стараюсь один-два раза в неделю есть рыбу».

59. «Я выплатил ссуду за покупку дома меньше чем за семь лет. Я всегда предпочитал платить сразу же и придерживаюсь этого правила по сей день, — говорит один из долгожителей. — Вот и весь секрет долголетия».

60. «Всегда будьте заняты тем, что вы любите».

Или, может, долголетие — всего лишь удача? Своим мнением и советами поделился [12] Paul Marcus. 99, proves you’re never too old to work on fitness Пол Маркус (Paul Marcus), недавно отметивший свой сотый день рождения:

61. «Надо иметь хорошие гены».

62. «И ещё надо быть удачливым».

63. «Не старайтесь есть здоровую пищу. Да-да, я ем всё, что захочется. По-моему, секрет долголетия — это мороженое».

64. «Важно уметь вовремя остановиться».

65. «Заботьтесь не только о теле, но и об уме. Я хожу на занятия и стараюсь быть в курсе всех последних событий».

Секреты долголетия от Пола Маркуса
denverpost.com

Настоящий источник юности — юмор. Так считала [13] 100-Year-Old Author Has Advice for Retirees at Iona писательница Бел Кауфман (Bel Kaufman), дожившая до 103 лет. Вот её советы:

66. «Юмор — это движущая сила жизни, способ пережить все жизненные трудности».

67. «Когда вы смеётесь над собой, другие уже не могут смеяться над вами».

68. «Нужно быть любопытным. Нужно интересоваться не только собственными проблемами, но и тем, что происходит в жизни. Нужно радоваться встречам с новыми людьми, всему новому — в общем, просто радоваться жизни».

69. «Не важно, чем вы увлекаетесь, хоть коллекционированием пробок. Пока у вас есть увлечения, вам хочется жить».

70. «Старость не порок».

Джорджия Пул (Georgia Poole), которой недавно исполнилось 100, до сих пор является фанаткой американского футбола. Игроку своей любимой команды она дала такой [14] RGIII Meets With 99-Year-Old Redskins Fan совет:

71. «Будь осторожен, старайся не получать травм».

В 2012 году на сайте Reddit один пользователь создал тред [15] I am 101 years old. AMAA , в котором все желающие могли попросить совета у 101-летней бабушки. Вот некоторые из её ответов:

72. «Будьте честными. Когда вы честны с другими, они отвечают вам тем же. К тому же на то, чтобы запомнить ложь, уходит много сил. Зачем вам лишний стресс?»

73. «Старайтесь быть открытыми и непредвзятыми, и окружающий мир не будет казаться таким странным».

74. «Всегда слушайте собеседника. Вы научитесь гораздо большему, если будете слушать других, а не рассказывать о том, что знаете сами».

75. «Нужно любить своё дело. Не зря говорят: «Если вы найдёте работу по душе, вам не придётся работать ни одного дня».

76. «Обязательно спите днём».

77. «Семья у вас всего одна, держитесь за неё. Конечно, бывают разные проблемы, финансовые и личные, но все их можно решить, просто не отступайте».

78. «Я стараюсь замечать и ценить мелочи, которые делают жизнь прекрасной. Так время замедляется».

Вот ещё несколько советов [16] Long-Life Advice From 7 Centenarians от разных долгожителей:

79. «Нужно заниматься чем-то интересным каждый день, иначе мы начинаем разлагаться».

80. «Всегда учитесь чему-то новому. Это приносит счастье и держит ум в тонусе».

81. «Хорошо спите и старайтесь не волноваться».

82. «Я много чем занимаюсь, — говорит одна из долгожительниц. — Я люблю медитацию и рукоделие, занимаюсь фитнесом, например Zumba Gold для пожилых людей, йогой на стуле, и, конечно, всегда общаюсь с людьми!»

83. «Будьте достойными любви и уважения, — советует другая. — Я прожила так долго, потому что меня любит много людей».

84. «Я каждый день пью скотч и отлично себя после этого чувствую», — рассказывает ещё один из опрошенных.

85. «Я ем только кошерные продукты», — говорит другая.

В интервью [17] Centenarian’s advice won’t steer you wrong Washington Post Мэри Купер (Mary Cooper), родившаяся в 1911 году, рассказала следующее:

86. «Я никогда не пила алкоголь, не курила и не пробовала наркотики. А ещё я старалась ни из-за чего не расстраиваться, особенно из-за пробок на дорогах».

Секреты долголетия от Мэри Купер
washingtonpost.com

87. «Я не люблю стрессы и терпеть не могу с кем-то спорить. Мне нравится находиться в обществе позитивно настроенных людей, которые меня вдохновляют».

И да, большинство долгожителей солидарны в одном: нужно жить полной жизнью. Вот [18] Long Life: ‘Extraordinary Centenarians’ Reveal The Secrets To Reaching 100 ещё несколько советов:

88. «Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте фастфуд».

89. «Смех помогает нам оставаться здоровыми. Старайтесь во всём находить что-нибудь весёлое».

90. «Загляните внутрь себя и подумайте, как вы можете помогать другим, — говорит один из опрошенных. — Когда я вижу возможность помочь кому-то, кто находится в опасности, я всегда стараюсь помочь. Всю жизнь я боролся с несправедливостью с помощью печатной машинки и камеры».

91. «Хорошо ешьте, заводите много друзей и не бездельничайте».

92. «Хорошая жена, два стакана виски по вечерам и добродушие — вот секреты долголетия».

93. «Никогда не оставайтесь без дела. Найдите для себя что-то важное и посвящайте этому всё своё время. Это будет держать в тонусе ваш мозг и увеличит интерес к жизни».

94. «Очень важно всегда относиться к жизни с любопытством».

95. «Будьте бодры, активны, получите образование. И не пляшите под чужую дудку».

96. «Не курите, не пейте и не выходите на пенсию».

97. «Решайте проблемы по мере их поступления».

98. «Мне всегда везло, но даже когда что-то шло не так, я старался не унывать. А ещё я каждый день ел чернослив».

99. «Делайте то, что считаете необходимым. Не пытайтесь продумать всё до мелочей, просто действуйте».

100. «Относитесь ко всему проще, наслаждайтесь жизнью и помните: чему быть, того не миновать. А если простудитесь, выпейте перед сном ликёра Baileys Irish Cream — и наутро проснётесь здоровым».

источник

Источник
Категория: Здоровье | Просмотров: 50 | Добавил: vodolei | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Дата Новой Эры
(от 21 Декабря 2012 года)


Дата.
Профиль
Логин:
Пароль:
Забыл пароль | Регистрация
Мини-чат
Для добавления необходима авторизация
Комментарии
vodolei →
11.04.2025 04:58
Безопасный (относительно) пластик:

Условные обозначения (маркировка) на пластиковой упаковке
vodolei →
13.03.2025 17:26
Похоже на сказку? На самом деле это реальность, которая ожидает нас в ближайшем будущем, и я об этом говорю с 2016-го года, см:
http://цельжизни.орг/?p=4155 Золотой Век начинается с Раскрытия

http://цельжизни.орг/?p=7119 Мы стоим на пороге Золотого Века! Будущее превосходит наши лучшие мечты!

“После того, как мы пережили 10-дневное затишье в средствах массовой информации и просмотрели все фильмы в режиме 24/7 (восьмичасовые фильмы), вернемся ли мы к нормальной жизни, как обычно? Ответ таков: После эфира и 8-часового фильма «24 часа в сутки» всё изменится. Система жизнеобеспечения, связанная со старыми и злыми системами, будет отключена. Человечество и планета Земля одновременно перейдут к системе сознания квантовой реальности (Мир и Процветание). Конец финансовому порабощению и порабощению человеческого сознания. Старые системы государственного управления, образования, финансов, здравоохранения, торговли и коммерциализации и т.д. будут демонтированы и заменены на новые”.

***https://operationdisclosureofficial.com/2024/11/03/restored-republic-via-a-gcr-as-of-november-3-2024/

А зависит всё в первую очередь от нас:

http://цельжизни.орг/?p=17798 Как выбрать будущее, которое вы хотите
vodolei →
13.03.2025 16:48
Чем мы люди отличаемся от тех крыс?

Мы едим, кроме ГМО-продуктов, и нормальную разнообразную еду, а не как они, ели только ГМО-кукурузу.

И - наш век значительно дольше, чем у них.

И - мы находимся под защитой свыше, т.е. вред уменьшается.

Ганди: Если бы было так, что око за око и зуб за зуб, то мы все ходили бы безглазые и беззубые...
vodolei →
11.03.2025 19:58
Вселенной до нас нет никакого дела?

Это одна сторона нашей жизни. Есть и другая сторона - Вселенная ни на минуту не оставляет нас без своего внимания... не вмешиваясь явно. Так установлено для нашего развития, чтобы мы сами искали решения. И в этом наш рост.

http://цельжизни.орг/?p=2835 Предназначение человека

Если быть внимательным, то можно заметить помощь со стороны, обычно в виде подсказок, а как уж поступить, человек решает сам. Говорят, что первая мысль - она и есть верная мысль.
vodolei →
05.03.2025 05:04
* вы можете увидеть групповые фотографии убийц, которых русские хотят привлечь к ответственности

Не только русские хотят привлечь "их" к ответственности - все обычные нормальные люди хотят привлечь "их" к ответственности, а главное - "их" хочет привлечь к ответственности Альянс, для того чтобы предать их суду военного Трибунала, и это будет не скоро, а очень скоро. Лично я говорю об этом с 2006-го года - мой прогноз "Теневое правительство: а короли-то - голые!" Это о том, что у темных изначально не было шансов победить, а все их победы - временные, и в рамках, дозволенных им силами Света. Но пришел им конец.

И еще. Вот этот источник Альянса https://operationdisclosureofficial.com/all/ давно говорит, и правильно говорит, что Свет победил, что у темных уже нет никаких шансов. Но мы еще видим Зеленского, Макрона, Трюдо и еще там некоторых приспешников тьмы...

На самом деле реальных мы видим только Путина, Трампа (не всегда), Си Цзиньпина, Моди, Ким Чен Ына, Орбана и других героев нашего времени.

Что касается темных, то настоящий из них, пожалуй, только зеленский, и то не всегда. Байдена и его "сыночка" (поганое яблоко от поганой яблони недалеко падает) прикончили где-то в 2021-м, а то что показывали - были артисты... То же с трюдо, макроном, нетаньяху...

Первое, что мы увидим/ услышим: активация Системы экстренного вещания EBS, объявление ГЕСАРА + QFS, отключение интернета/ связи/ банкоматов/ интернета/ ТВ - для того чтобы перейти к новому интернету и т.д. Отключение на 3 - 10 дней. Что мы увидим после этого:

• После того, как мы пережили 10-дневное затишье в средствах массовой информации и просмотрели все фильмы в режиме 24/7 (восьмичасовые фильмы), вернемся ли мы к нормальной жизни, как обычно?

Ответ таков: После эфира и 8-часового фильма "24 часа в сутки" всё изменится. Система жизнеобеспечения, связанная со старыми и злыми системами, будет отключена. Человечество и планета Земля одновременно перейдут к системе сознания квантовой реальности (Мир и Процветание). Конец финансовому порабощению и порабощению человеческого сознания. Старые системы государственного управления, образования, финансов, здравоохранения, торговли и коммерциализации и т.д. будут демонтированы и заменены на новые.

https://operationdisclosureofficial.com/2024....-3-2024
vodolei →
04.03.2025 16:38
Сообщение Мэтью – не статья о целительстве, и дается только общая информация. Но целительство – обширная тема, и есть варианты.

(*) Болезнь или состояние, выбранное в контракте души, имеет приоритет над всеми усилиями по исцелению, и ничто из того, что предлагают медицинские учреждения, холистические врачи или молитвенные круги, не может быть успешным

Приоритет над всеми приоритетами в этой жизни – духовное развитие, рост души, а для этого нужно ПРАВИЛЬНОЕ ЗНАНИЕ, верное представление о цели нашей жизни. Если речь идет о человеческих только усилиях, то нужно полностью согласиться с Мэтью. Но если человек работает над собой, то ему идет большая помощь свыше, и бывает, что сложные с точки зрения человека случаи – решаются легко.

Что касается молитвенных кругов. Делать это в религиозной среде или среди единомышленников, на первом месте здесь вера и духовность, а не религиозность. Гораздо больше духовно продвинутых людей за пределами религиозных конфессий. Человек набожный, регулярно посещающий все церковные службы и церемонии, стоит по своему духовному уровню ниже человека, никогда не посещающего церкви и церковные службы, но имеющего правильный внутренний мотив и реализующего в своей жизни те заповеди, которым учили Иисус и другие Учителя человечества.

Космические энергии-2: Невероятная сила мысли http://цельжизни.орг/?p=960
vodolei →
26.02.2025 04:58
Войны и слухи о войнах:

• Понедельник, 24 февраля 2025 г.: Возможно, вы видели сообщения о том, что Зеленский готов уйти в отставку, но я здесь, чтобы сказать вам, что у него никогда не было права голоса в этом вопросе. Зеленский – марионетка ЦРУ/ Госдепартамента, и теперь ключи от замка в руках Трампа. Любые разговоры Зеленского – это чистый треп. Трамп и Путин уже решили судьбу Зеленского, и если он откажется, поток денег и боеприпасов будет перекрыт, Украина быстро развалится, поскольку их линии фронта и так постоянно ухудшаются, и Путин в любом случае захватит всю Украину. У Зеленского нет никаких рычагов воздействия. Он устраивает шоу, чтобы создать впечатление, что он борется за Украину за столом переговоров, но на самом деле судьба Зеленского уже решена. Не существует сценария, при котором Зеленский останется у власти. ...Стив Бэннон в Telegram

https://operationdisclosureofficial.com/2025....25-2025
vodolei →
19.02.2025 06:42
vodolei →
03.01.2025 06:53
Предлагаемые здесь и в других публикациях способы оздоровления носят не медицинский, а целительский характер. Это значит, что человек сам определяет, как ему лечиться. Как правило, лучшие результаты дает сочетание разных методов.

А главное, что надо помнить, что начало болезней - негативные мысли.

http://sam-celitel.ru/news....4-20996

http://sam-celitel.ru/news....4-20981

http://sam-celitel.ru/news....1-20921

И т.д. - рубрика Здоровье: http://sam-celitel.ru/news/zdorove/1-0-16
vodolei →
30.12.2024 19:16
Именинники
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Забыл пароль | Регистрация
Поиск
Календарь
«  Май 2025  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
  • 2015 Апрель
  • 2015 Май
  • 2015 Июнь
  • 2015 Июль
  • 2015 Август
  • 2015 Сентябрь
  • 2015 Октябрь
  • 2015 Ноябрь
  • 2015 Декабрь
  • 2016 Январь
  • 2016 Февраль
  • 2016 Март
  • 2016 Апрель
  • 2016 Май
  • 2016 Июнь
  • 2016 Июль
  • 2016 Август
  • 2016 Сентябрь
  • 2016 Октябрь
  • 2016 Ноябрь
  • 2016 Декабрь
  • 2017 Январь
  • 2017 Февраль
  • 2017 Март
  • 2017 Апрель
  • 2017 Май
  • 2017 Июнь
  • 2017 Июль
  • 2024 Февраль
  • 2024 Март
  • 2024 Апрель
  • 2024 Май
  • 2024 Июнь
  • 2024 Июль
  • 2024 Август
  • 2024 Сентябрь
  • 2024 Октябрь
  • 2024 Ноябрь
  • 2024 Декабрь
  • 2025 Январь
  • 2025 Февраль
  • 2025 Март
  • 2025 Апрель
  • 2025 Май
  • 2025 Июнь
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2025. Бесплатный конструктор сайтов — uCoz. uTemplate.pro