23.05.2024

На протяжении тысячелетий человечество использовало различные техники для вхождения в измененные состояния сознания, которые открывают дверь в "царство духов". Транс - это измененная форма сознания, при которой человек не находится ни в полном сознании, ни в полном сне. Это состояние между миром сознания и подсознания.

Вы можете спросить, насколько глубоко мы должны погрузиться в транс, чтобы выполнять психологическую или духовную работу? Как насчет этого? Мы также ответим на эти вопросы в сегодняшней статье.

Типы и глубина транса

Уровень 1 - Очень легкий транс: эта стадия предполагает более глубокое осознание вашего внутреннего функционирования. Например, в легком трансе вы можете лучше осознавать свои мысли, физические ощущения и эмоции. Те, кто практикует осознанную медитацию на настоящем моменте, часто испытывают состояния очень легкого транса.

Уровень 2 - Легкий транс: эта стадия характеризуется состоянием сознания, подобным сну. Человек, находящийся в легком трансе, может потеряться в мечтах или фантазиях. Те, кто позволяет себе погрузиться в просмотр телевизора, чтение книги или вождение автомобиля, не вспоминая о поездке на этом автомобиле, переживают легкий транс.

Уровень 3 - Промежуточный транс: эта стадия характеризуется состоянием "потока", также известным как состояние текучести, свободного течения. В этом состоянии сознания часто теряется осознание своего окружения, времени и даже своего тела.

Уровень 4 - глубокий транс: это состояние, при котором мы впадаем в гипнагогическое и обычное состояние сна. Это особое состояние сознания возникает непосредственно перед тем, как мы засыпаем, и наше сознание успокаивается. Часто в этом состоянии мы наблюдаем странные зрительные ощущения, переживаем безумные истории и даже испытываем слуховые или тактильные галлюцинации.

Уровень 5 - очень глубокий транс: эта стадия определяется как полная потеря сознания, как то, что мы испытываем во время глубокого сна без сновидений или в коме.

Из всех перечисленных выше уровней транса состояния от легкого до глубокого транса лучше всего подходят для создания психологических и духовных изменений.

Транс и психодуховная работа

Возможно, вам интересно, как состояния транса на самом деле помогают создавать психодуховные (духовные + психологические) изменения. Ответ прост: вхождение в транс помогает нам обойти критический ум, который обычно препятствует глубокой внутренней трансформации. Это позволяет нам напрямую общаться с нашим подсознанием или даже со сверхсознанием.

Почему критический ум вмешивается в нашу психодуховную работу? Потому что рациональный ум - это барьер для иррационального (бессознательного) ума. Бессознательное - это то место, где хранится большая часть нашей боли, неврозов и неразрешенных травм.

Роль эго заключается в том, чтобы защищать нас от предполагаемых угроз, но часто его оборонительная позиция и упрямство мешают нам избавиться от старых токсичных моделей поведения и мышления, приобрести новые здоровые привычки и избавиться от долго сдерживаемой боли.

Вы можете думать об эго - или рациональном уме - как о солдате, который вечно начеку. Наше эго, как и у солдат, обладает целым рядом средств, которые удерживают нас в рамках определенных ролей и образа жизни, которые солдаты считают "безопасными". Это оружие называется защитными механизмами.

Распространенные примеры защитных механизмов, которые наше эго использует для обеспечения нашей "безопасности", включают отрицание, проекцию, разделение и подавление. Но проблема в том, что то, что наше эго воспринимает как "безопасное", на самом деле обеспечивает нам лишь кажущийся комфорт и неудовлетворительную способность функционировать как социально приемлемые граждане.

Чего эго не понимает, так это того, что все, что было похоронено, принято или отвергнуто, не может быть успешно удалено простым сокрытием. Что бы ни было скрыто в НАС, оно продолжает расти. Весь страх, травмы и боль, которые мы переносим, продолжают прорастать в нашем подсознании. Мы не можем просто избавиться от того, что было подавлено внутри нас. В конце концов, эти "монстры из глубин" вторгнутся в наше сознательное окружение и начнут разрушать его, если мы не встретим их мудро.

Вхождение в транс, который вызывает смерть эго, - это мощный способ исследовать, принять и исцелить определенные части нас самих, которые наше эго мешало нам исследовать или с которыми мы сталкивались лицом к лицу.

Более популярным фактом является то, что транс использовался в духовных целях на протяжении тысячелетий, таких как общение с духовными наставниками, ангелами, поиск животных-тотемов, общение с предками и общение с собственной душой, или высшим "я". Существует множество объяснений, в которых подробно описывается, как состояния транса открывают дверь на другую сторону реальности.

Мы не будем рассматривать все теории, но одна очень интересная гласит, что наше подсознание связано с более широкой сетью коллективного бессознательного. (Этот термин был введен в обиход известным психологом Карлом Юнгом. Коллективное бессознательное, также известное как Универсальное сознание, или морфогенетические поля, содержит энергетический план, который охватывает всю жизнь и все сущее.

В коллективном бессознательном также живут архетипы, которые предки знали как "богов и богинь" древности. Некоторые шаманы, побывавшие в этом пространстве, говорят, что наши души живут в этом изначальном пространстве или что они выходят из него.

Нельзя отрицать, что транс помогает нам входить в более глубокие состояния сознания, переживать мистические переживания, которые влияют на наше понимание жизни.

Как войти в транс

То, как вы решите использовать эти методы, полностью зависит от вас. Однако будьте осторожны, если у вас в анамнезе были шизофрения, шизоаффективное расстройство или любая другая форма тяжелого психического заболевания. В этом случае проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать эти методы, так как они потенциально могут еще больше ухудшить ваше психологическое состояние.

Дыхание

Изменение темпа и ритма дыхания, вероятно, является одной из самых известных техник вхождения в транс. Существует множество йогических дыхательных практик, таких как пранаяма, которые используются для устранения ментальных и эмоциональных препятствий, а также могут вызывать состояние, подобное трансу.

Холотропное дыхание Станислава и Кристины Гроф - это еще один метод, который включает в себя быстрое и ритмичное дыхание и может привести к интенсивным измененным состояниям сознания. Однако, если у вас высокое или низкое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или глаукома, вам обязательно следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к холотропному дыханию.

Еще одна простая техника работы с дыханием заключается в том, чтобы просто медленно и глубоко вдыхать и выдыхать. Вы сосредотачиваете свое внимание на своем дыхании. Это часто приводит к состоянию легкого транса.

Мантра и молитва

Многие индуистские, буддийские и даже христианские монахи и верующие используют мантру как способ изменить состояние своего сознания. Молитва - это тонкая техника, но она также вызывает состояние легкого транса. Если вас привлекает молитва, поэкспериментируйте с различными типами молитв.
Мантра, в свою очередь, изменяет наше сознание своим повторяющимся ритмом и монотонным пением.

Первичные ритмы

Есть причина, по которой шаманы любят бить в барабаны. На самом деле ритм вызывает состояние транса, необходимое для внутренней работы. Возможно, вы также могли бы купить барабан (джембе, бонго) или найти какие-нибудь записи ритма в Интернете. Монгольское горловое пение также интересно, потому что оно обладает глубоким, почти бездонным звучанием. Возможно, вы захотите познакомиться со звуками местной культуры или музыкой древних инструментов, которые помогут вам расслабиться.

Постарайтесь найти звуки, которые повторяются и не содержат голоса, если только они не написаны на языке, который вы не понимаете. Причина, по которой лучше избегать музыки, исполняемой языком, заключается в том, что она активизирует рациональный ум. Цель введения в транс состоит в том, чтобы выйти за пределы рационального ума и погрузиться в текучее состояние подсознания. Так что, если вы хотите петь, убедитесь, что это непонятная для вас тарабарщина.

Вы также можете поэкспериментировать с бинауральными ритмами - звуковыми частотами, которые легко вводят вас в измененное состояние сознания.

Самогипноз

Самогипноз - это в значительной степени игнорируемая дисциплина в духовных кругах. Это мощный инструмент, который может помочь нам добиться глубоких психодуховных изменений. Возможно, гипноз был испорчен выступлениями на сцене или страхом "контролировать" сознание, но настоящий гипноз абсолютно безопасен, и вы всегда контролируете ситуацию. Никто не может заставить вас что-либо делать, если вы не согласны с этим на каком-то уровне.

Чтобы вызвать самогипноз, нужно лечь в темной и тихой комнате, сосредоточиться на своем дыхании и мысленно повторять: "Спи... глубоким сном... спи... глубоким сном... спи... глубоким сном".
Если вам удалось это сделать, то после нескольких минут медленного повторения этих слов тело наполнит замечательное ощущение тепла и легкости, а разум погрузится в тишину.

Существует несколько способов вызвать самовнушение, но этот прост даже для новичка.

Посмотреть вверх

Эта простая техника заключается в том, чтобы сидеть удобно и безмятежно и смотреть в определенную точку или на объект, находящийся выше уровня вашего зрения. Когда вы фокусируетесь на этой единственной точке, осознайте стены или объекты на периферии вашего зрения и сосредоточьтесь на этой точке и на своей периферии одновременно. Удерживайте этот взгляд не менее пяти минут.

Маятник

Сосредоточение внимания на повторяющихся движениях может помочь вызвать состояние, похожее на транс.

Сядьте поудобнее в тихом месте и сосредоточьтесь на своем маятнике. Вы можете либо "захотеть", чтобы он двигался (и он будет двигаться благодаря так называемому идеомоторному эффекту), либо просто покачать его рукой и смотреть, как он раскачивается. Выполняйте это упражнение в течение пяти-десяти минут. Если вам это удастся, вы впадете в легкий транс.

Визуализация

Распространенный и безопасный метод. Если у вас развито воображение, у вас не возникнет проблем с визуализацией и наведением транса. Вы можете использовать запись медитации с визуализацией или создать свою собственную процедуру. Например, вы можете представить, как свет наполняет вашу голову, а затем постепенно и все тело.
Возможно, вы хотели бы представить себя парящим в небе, как птица.

Возможно, вам поможет традиционная визуализация лестницы, когда вы будете спускаться по лестнице, и когда вы достигнете низа, ваше сознание расширится или откроется (и тогда вы покинете это состояние, вернувшись вверх по лестнице).
Это может потребовать небольшого эксперимента, но оно того стоит.

Благовония и эфирные масла

Сжигание благовоний или нанесение эфирного масла - еще один отличный способ ввести человека в состояние транса. Эта техника будет хорошо сочетаться с другими, тем самым увеличивая глубину возникающего транса.

К хорошим ароматам или эфирным маслам для транса относятся ладан, пало-санто, сандаловое дерево, копал, мирра и лаванда.

Физический и эмоциональный катарсис

Физические нагрузки истощают тело и утомляют ум, что отлично подходит для наведения транса. Туземцы не зря много танцуют во время своих ритуалов. Потому что танцы - это способ преодолеть ограничения эго и воссоединиться с глубинным «я».

Возможно, вам захочется размяться с помощью интенсивных кардиоупражнений (бег, прыжки, плавание, танцы) или попробовать динамичную духовную медитацию, чтобы вызвать состояние транса. Интенсивная йога также может вызвать измененное состояние сознания.

Оптическая иллюзия

Если все остальное не удается, вот стереотипная оптическая иллюзия, которая помогает вызвать состояние, подобное трансу. Попробуйте смотреть на нее в течение пяти минут или более.



Что делать, если вам удалось войти в транс

Вот несколько идей о том, как использовать это состояние конструктивно:
Повторяйте про себя любящие и придающие силы аффирмации, чтобы перепрограммировать все деструктивные убеждения, которые вы имеете о себе.

Попросите поговорить с вашим духом-проводником, ангелом-хранителем или тотемным животным.
Используйте активные образы (техника Юнга) и отправляйтесь во внутреннее путешествие, чтобы встретиться с утраченными частями себя.

Познакомьтесь со своим внутренним ребенком и проведите сеанс исцеления вместе.
Познакомьтесь со своим теневым «я» и проведите совместную работу с тенью (но убедитесь, что вы морально подготовились и предварительно сформировали здоровую самооценку).

Вспомните забытый сон

Проведите над собой исцеляющий ритуал (или заклинание, если вы следуете эзотерическому духовному пути).
Соединитесь с сущностью своей души и внутренней мудростью.
Попробуйте услышать ответ на вопрос, который вас тяготит, или почувствовать решение ситуации, которая вас беспокоит.

Это лишь некоторые идеи. Транс - это состояние сознания, с которым должен познакомиться каждый серьезный искатель психодуховных приключений. Выходя за пределы ограниченного рационального разума и входя в царство подсознания, вы можете исцелить себя изнутри и создать для себя лучшую жизнь. И эти конструктивные изменения распространяются на окружающий вас мир.

© aluska.org 2024

источник

Источник