В погоне за духовным ростом мы забываем о том, что здоровье дано нам от рождения и является нашей «базовой настройкой», не стоящей ни копейки.

Сегодня я расскажу об основных принципах, которые поддерживают высокий уровень энергии, хорошее самочувствие и долголетие. Достижение успеха, удовольствие от жизни и исполнение желаний тоже напрямую зависят от этих принципов.

Дыхание

Дыхательные процедуры лучше всего выполнять во время утренней зарядки, то есть сразу после сна. Учёные выявили прямую зависимость между дыханием и работой мозга, кровообращением, работой иммунной и лимфатической систем, уровнем стресса и настроением. Кислород — важнейший элемент, без которого невозможны многие процессы в нашем организме.

Очищение на всех уровнях

Если убрать из тела помехи — оно справится с любой проблемой самостоятельно. Ему не нужны ни врачи, ни таблетки. В большинстве случаев ему нужно только немного помочь. Особое внимание стоит уделить здоровью печени и кишечника, а также лимфатической системе.

Вода

Она растворяет и выводит токсины, участвует в обменных процессах и является вторым по важности элементом после кислорода. Баня, ванна, процедуры закаливания — то, что работает и даёт результат. При увеличении физической нагрузки увеличивается потоотделение, для которого также необходима вода. Фактически мы двигаемся, благодаря воде. Депрессия и раздражительность могут быть связаны с недостатком воды.

Движение

Говорят, что мышцы можно накачать силой мысли, но лучше всё-таки использовать традиционные методы. Мы не призываем вас бросать все дела и мчаться в тренажёрный зал, но ещё раз напоминаем, что жизнь — это движение. Выберите тот вид спорта, который вам понравится и будет доставлять удовольствие. Самый простой вариант для поддержания себя в тонусе — утренние пробежки. Они не требуют особого снаряжения, специальной подготовки и подойдут людям любого возраста.

Питание

Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды, переключив своё внимание на фрукты, овощи, злаки. Организуйте правильный режим питания. Клетчатка в рационе очищает наш кишечник от накопившейся грязи и высвобождает огромное количество энергии, затрачиваемое организмом на переваривание этой грязи.

Здоровый сон

Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причём ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний приём пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Расслабление

Умение расслабляться — важная способность, которая позволяет более продуктивно выполнять ежедневные задачи и достигать долгосрочных целей. Часто мы не уделяем должное внимание отдыху, считая, что чем быстрее мы справимся с делами, тем скорее достигнем всех целей. Но рано или поздно силы заканчиваются, а мы становимся всё менее и менее эффективными. Если глубоко расслабить тело, то в расслабленном состоянии можно заложить любую мысль глубоко в подсознание в течение 60 дней. Например, мысль о том, что тот или иной орган абсолютно здоров, и что вы прекрасно себя чувствуете. Таким способом люди восстанавливают зрение и избавляются от разных недугов.

Работа со стрессом и сознанием

Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом. Медитации, духовные практики, работа со специалистом, обучение — выбор огромен. Вам осталось только выбрать практику по душе.

Энергетические практики

Они очищают и расширяют каналы, благотворно влияя на биополе и тонкие тела. Позвоночник — это основа, на которой всё держится, и если не работать с ним, то энергетические практики не будут иметь особого эффекта. Кроме того, скелетная ткань имеет в своём составе эмбриональные клетки, хранящие программу самоисцеления и восстановления. Нам нужно только помочь телу её вспомнить и включить.

Автор Елена Владимировна Дандар (Москва)

источник

Источник