Хотите вывести свою жизнь на кардинально новый уровень? Попробуйте добиться этой цели с помощью нижеописанных простых, но очень эффективных жизненных инструментов, которые можно назвать инструкциями по любви к себе. И это действительно важно, особенно если вы мощно застряли в банальной рутине, и у вас нет времени (да и желания тоже), чтобы обратить внимание на себя. Вы вряд ли кому-либо понравитесь, если вы не особо нравитесь самой себе и давно махнули на всё рукой. Помните, что человек, который полон самоуважения и уверенности, несгибаем и непобедим.

Будьте добры, внимательны и уважительны к своему телу

Уважайте своё тело! Да, это банально, но вам нужно питаться здоровой пищей и вспомнить, что на свете существуют физические нагрузки. Итак, вы уже, наверное, разочарованы первым пунктом, поскольку вы и так как бы это знаете, но не хотите этого делать, поскольку испытываете внутреннее сопротивление. Однако это абсолютная правда! Ваше тело не станет ждать, пока вы поймете, что вам нужно перестать перекусывать чипсами и солёными крекерами каждый раз, когда вы нервничаете или грустите, или поглощать пиво по вечерам, чтобы расслабиться и успокоиться. Будет слишком поздно! Ваше тело – это храм, и, как гласит мудрость: «Здоровье – это богатство». Речь идет не о том, чтобы вписываться в стандарты социума и «лепить» идеально стройную фигуру, а о том, чтобы укрепить своё здоровье. Вы это делаете для себя, а не для общества или чьего-либо мнения. Никто другой не сделает это за вас – поэтому просто полюбите своё тело и начните за ним ухаживать.

Наполните свое мышление только позитивными словами и фразами

Говорите себе приятные вещи и комплименты. Весь день! Вы должны сказать себе, что вы важный и значимый человек, потому что так оно и есть. Без вас этот мир действительно многое утратит. Включайте позитивное мышление: оно либо будет даваться вам легко, либо вам придётся над этим поработать и буквально заставлять себя так думать. Один из самых эффективных подходов – это научиться смеяться над собой. Наделали ошибок? Примите их и с улыбкой сделайте выводы. Смейтесь над своими промахами и продолжайте двигаться дальше. Скажите себе, что вы супер-девушка, которая может делать все, что хочет, в том числе и глупости.

Не бойтесь ставить себе цели

Никто, абсолютно никто, не удерживает вас от того, кем вы хотите быть в своей жизни. Вас удерживают только ваши отговорки и оправдания. Если бы вы действительно чего-то хотели, вы бы сделали всё, что в ваших силах, чтобы это получить. Да, это значит идти на какие-то жертвы, научиться быть решительной и спокойно принимать неудачи. Ставьте себе цели, маленькие или большие. Например, задайте себе установку просыпаться немного раньше обычного в рабочие дни. Поставьте цель упорно ходить в спортзал минимум три раза в неделю. Какими бы ни были ваши огромные или крохотные мечты, добивайтесь их. Составьте план, как вы собираетесь их выполнить. Живите осознанно и не бойтесь провалов. Даже если вы споткнётесь, вставайте и сражайтесь за ту жизнь, которую вы хотите.

Инвестируйте в себя любимую

Инвестируйте в себя, но без фанатизма. Необязательно каждый день покупать себе новую помаду, чтобы вы чувствовали себя лучше. Помада не заполнит пустоту и не даст вам душевного равновесия и комфорта. Вместо этого выделите себе один день для полной и всепоглощающей любви к себе: сходите в спа-салон, запишитесь на массаж, купите новые туфли, но делайте это потому, что вы этого заслуживаете. Делайте это потому, что вы любите себя. Инвестируйте в то, как вы выглядите. Не для ваших коллег, не для вашей второй половины, но для вас! Когда вы потрясающе выглядите, вы чувствуете себя тоже потрясающе.

Найдите время для себя

Уделите хотя бы пять минут в день только для себя. Без телефона, без телевизора, без отвлекающих факторов. Если вам для этого нужно проснуться раньше, значит проснитесь раньше. Будьте для себя приоритетом № 1. Используйте эти 5, 10 или 30 минут, чтобы помедитировать, записать свои мысли, подумать о чем-либо, выпить ароматный латте, понаблюдать за окружающим миром. Вы проводите это время только для себя. Попробуйте делать это утром, чтобы вы могли начать день в самом лучшем и спокойном расположении духа. Пять минут в день – это просто. Это всего лишь 35 минут в неделю. Если вы действительно безумно занятой человек, установите таймер на эти пять минут. Это будет ваша самая эффективная эмоциональная зарядка.

Автор: Ирина Колосова

источник

Источник